Энэхүү сэдэвт багтсан мэдээллүүд бүгд шинжлэх ухааны мэдлэг дээр суурилан бэлтгэгдсэн. Өдөр тутамд тогтмол авч байдаг стресс нь удаан хугацаанд тайлагдахгүй явснаар бүхий л сэтгэл зүйн асуудлын суурь болсон байдаг. Иймээс стрессийн талаарх ойлголтыг тодорхой болгож, өөрийн стресст үзүүлэх хариу урвалыг танин мэдсэнээр , стрессээ зөвөөр удирдан ажлын бүтээмжээ сайжруулах, харилцаагаа эерэг болгох, сэтгэл зүйн байдлаа тогтворжуулах, зан төлөвөө хянах гэх зэрэг маш олон давуу талыг авчирдаг.