Аз жаргалтай амьдралыг хүсдэггүй хүн гэж үгүй билээ. Бид амьдралынхаа үнэт цагийг бүрэн дүүрэн ашиглаж, аз жаргал амар тайван амьдралыг цогцлоохыг зорьдог. Гэхдээ аз жаргал гэдэг нь жинхэнэ утгаараа юуг хэлдэг болоод бидний тархи хэрхэн ажилладаг талаар мэдэхгүй бол урт хугацаанд аз жаргалаа хадгалах боломжгүй юм. Бид энэхүү сургалтаар аз жаргалын талаарх зөв болон буруу ойлголтууд, хэрхэн тогтвортой аз жаргалыг амьдралдаа хялбар бий болгон дадал болгох зэргийг мэдэж авах болно. Үүний тулд аз жаргалын томьёо болох ЧУХАС онолтой танилцан шууд хэрэгжүүлэх боломжтой бодит зөвлөгөөнүүдийг мэдэж авна.